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  • Q:吃什么甜食不长胖?

    A:《中国居民膳食指南》建议成人每天糖的摄入量最好控制在25克以下。长期吃高糖食物易得糖尿病。所以,想吃甜的食物就拿水果代替吧,满足口欲的同时,还能帮助补充多种所需维生素,一举多得。

  • Q:怎样的减肥方法能不瘦胸?

    A:减肥,首先你要保持合理的减重速度,循序渐进地健康瘦身。别忘了补充一些含有健康脂肪的食物,如豆类、坚果类以及深海鱼等,有助于胸部的健康发育。此外,你还要补充富含维生素的食物,使胸部丰满、富有弹性。

  • Q:怎样才能瘦得更快?

    A:健康的减重速度应该控制在每月2-4公斤左右为宜,当然,体重基数较大的人会瘦得更快一些。80营养+20运动,才是速度最快的健康减肥方法,这是唯一途径,不要跟自己的健康与美开玩笑。

  • Q:减肥不吃主食效果好,还是不吃晚饭效果好?

    A:无论你选哪一种方式,都是让你越减越胖,减成易胖体质的错误方式。

  • Q:经期减肥真的能事半功倍吗?

    A:网传“经期减肥能事半功倍”,有的人就信了,于是开始吃得很少,并加强运动强度,每天饿着流汗。殊不知经期过度减肥可能导致内分泌紊乱,月经失调,长期如此还有发生闭经的可能,得不偿失。

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  • Q:为什么说硒是微量元素中的“胰岛素“?

    A:医生通过让糖尿病人定量服硒,可以起到保护和恢复胰岛功能的作用,有利于改善糖尿病的症状,降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。所以,有人称硒是微量元素中的“胰岛素”。

  • Q:硒和癌症有什么关系?

    A:科学界研究发现,血硒水平的高低与癌的发生息息相关,大量的调查资料说明,一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。

  • Q:缺铁性贫血有哪些表现?

    A:乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快等。

  • Q:“锌”为什么被称为生命之花?

    A:锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

  • Q:孩子缺钙会有哪些症状?

    A:1)常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨 擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。 2)精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。 3)夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。 4)1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合。 5)前额高突,形成方颅。 6)常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎。

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  • Q:为什么说运动是美容的秘方?

    A:因为运动能加强皮肤的血液循环,减少皮下脂肪,表皮会变得湿润,从而使皮肤更富于弹性,因此,在日常生活中,要坚持运动,有利于消耗腰、腹部的脂肪,加强肌肉的弹性,提高皮肤对外界环境的刺激或疾病的抵抗能力。

  • Q:美容觉的正确时间是什么时候?

    A:“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。

  • Q:抗皱的水果有哪些?

    A:樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑 ;石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更佳; 胡萝卜——含有丰富的果胶物质 ;黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生; 葡萄——抗老保湿的佳品 ;柠檬——可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀 。

  • Q:吃猪皮真的可以美容吗?

    A:猪皮、猪蹄、猪尾中,含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白,在保持您皮肤丰润饱满的同时,还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载:“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用,“令少妇食之,能防衰抗老。”

  • Q:防晒真的那么重要吗?

    A:当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥,让真皮层中的弹力纤维受损,使细纹产生。

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